A Importância do Sono para Potencializar Resultados no Treino
O Papel do Sono na Recuperação Muscular O sono é um componente essencial para a recuperação muscular, desempenhando funções fisiológicas cruciais que impactam diretamente a performance atlética. Durante o sono, o corpo inicia o processo de reparação dos tecidos danificados durante os treinos, facilitando a regeneração muscular. Esse processo ocorre principalmente na fase profunda do … Ler mais